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      2025.8.18 

 宜保持好心情

 忌拖延内耗 

“想做什么就勇敢地去尝试。”

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昨天书法老师点评我的作业，说我笔画精致，最近进步比较大。

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我认真复盘了一下最近的状态，每天都有练字，并且练习量也比之前多。

为什么我要大量练习呢？

因为我最近想明白了一个道理，任何一个知识、方法、思维，想要真正把它学会搞懂，并且能真正用到实践中，就必须靠大量的重复，才能够熟能生巧。

我们小学都看过这个故事——

陈康肃公善射，当世无双 ，公亦以此自矜。尝射于家圃，有卖油翁释担而立，睨之久而不去。见其发矢十中八九，但微颔之。康肃问曰：”汝亦知射乎？吾射不亦精乎？”。翁曰：”无他， 但手熟尔。”康肃忿然曰：”尔安敢轻吾射！”翁曰：”以我酌油知之。”乃取一葫芦置于地，以钱覆其口，徐以杓酌油沥之，自钱孔入，而钱不湿。因曰：”我亦无他，惟手熟尔。”康肃笑而遣之。

这里衍生出一个成语：熟能生巧。

这 4 个字，是学会任何知识、技能的捷径。

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一个知识，我们看了一遍，觉得懂了。这时候，它只是一个信息。

过几天，就会忘的一干二净。需要用的时候，我们是完全想不起来的。

为什么会这样？

之前我学心理咨询的时候，老师有讲过遗忘曲线的规律——

德国著名心理学家艾宾浩斯提出过一个『艾宾浩斯遗忘曲线』，讲过关于人记忆的规律。

艾宾浩斯是德国的一位著名心理学家，他在1885年发表了实验报告，揭示了人类遗忘的规律。

艾宾浩斯记忆法对于任何学习材料的记忆都是行之有效的，可以极大地提高记忆效率，达到事半功倍的记忆效果。如图所示——

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如果记完所有内容后马上复习，能回忆出100 分钟后再回忆，遗忘41.8%1小时后遗忘55.8%1天后遗忘66.3%2天后遗忘72.81天后记忆仅保留21.1%，遗忘78.9%他通过一系列实验发现，遗忘在学习后就立刻开始的，并且遗忘的进程并不是均匀的。最初遗忘速度很快，之后会逐渐减慢。遗忘的特点就是先快后慢。然而，我之前并不知道有这一个规律，所以，以前在学习技能的时候，很少会及时复习、巩固、练习自己曾经学过的知识。

往往学完一个课程，上完老师的课，就觉得自己已经完全掌握了老师说的方法，然后接着换另外一个新的课程，导致自己一直停留在学习的怪圈里面。

所以，当我面对具体场景需要运用知识的时候，却按照自己本能去发挥，没想起来。

事后复盘这件事，我就深刻地体会到利用艾宾浩斯遗忘曲线的重要性。

于是立马就去复习课程，告诉自己多练习，通过掌握其规律，来提高学习效率，才能让知识转化为长时记忆。

这还让我想到了，之前在听李笑来老师《学习的真相》音频里面的一段话，他说：“正确的学习方法就是不断地重复和精进。”

我们学习知识、技能的过程，其实都是由陌生到熟悉，最后变成自己的一种习惯。

而习惯呢，本质上来看就是已然固化且强化的神经元连接，神经元连接刚开始的时候，它是很脆弱的，随时可能断开。

但是呢，通过大量的重复使用之后，这个而且连接，就会固化强化，过一段时间之后过了这一步之后，它就永远不断开。那就不容易被自己忘记了。

以前我也报名了一些老师的书法课程，有行书，有楷书，看似学了很多知识，但太相信自己的记忆力了。

以为自己看一遍直播视频，就能完全消化老师所讲的内容，所以在学习上走马观花，什么也没有记住。

而现在我不会那样做，我现在的做法是，

看 1 遍，练 1 遍。

如果不会、不熟，就看 2 遍，练 2 遍。

依然不会、不熟，就看 3 遍，练 3 遍。

还是不会、不熟，就看、练 4、5、6、……100 遍，直到学会、练熟。

包括学习写作也是如此，经常练思维模型，一遍不会就十遍，然后讲给别人听，教别人，慢慢地，自己也熟练了。

所以，找到一个教程，不断练习，不断练习，不断练习，直到学会、练熟，这是快速学会一个东西的捷径。

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再比如，我的书法老师，他从21年开始学习书法，每天都练习，包括现在学习毛笔，也是每天练习几个小时，所以很多事的成功都离不开坚持。

有很多说别人字好看的是因为本身脑袋就聪明，或者觉得别人做自媒体来钱快。但是我发现本身脑袋聪明不坚持学习不练习就会生疏，控笔也会变差，再次进入学习状态会力不从心。我之前就认识一个朋友，那时候很羡慕他的字，现在看起来，也很一般了。因为他没有坚持练。而做自媒体也是如此，更新内容也要坚持日更周更，如果轻易断线不坚持更新内容的话很容易出现流量断崖式下降，很难再起来。我一开始做公众号，即使内容不是很好，但我相信坚持写下去也会有人读，也可能有收入，这也说明最重要的并不是多好的文笔，是坚持写下去的定力。练字最重要的还是坚持，一鼓作气坚持到形成肌肉记忆。虽然大家都知道万事都重在坚持，但是我发现大家都是做一件事坚持不下去却总觉得自己什么都做不好。我认为还是大家太想做成一件事所以总是太急切。还是要记住坚持的力量才行。

我相信，再难的事情，只要自己保持耐心，用心去做，都会迎来转机。

❤

曾国藩说：天道忌巧。

人生的路是用努力铺就的，一步一个脚印，人生的路才稳当。

学习任何技能都是如此，不要想着自己有什么捷径可以走，而是踏踏实实去练习，时间一定会给我一个满意的答案

以上。

-罗罗闲谈-

“你坚持最久的一件事是什么？”

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文字|罗罗

排版|罗罗

图片｜来源网络

音乐｜《Rainy Dumplings》

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 “ 终其一生，要成为迷人而丰富的某某。”

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